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    健康宣教四進行動④| 睡眠健康維持好,減壓賦能悅身心

    發布作者:市立三院 發布時間:2024-03-12

    為聚焦不同人群健康需求,更好地普及健康知識,把醫療服務送到百姓身邊,3月8日,威海市立三院組織專家前往七福護理院、西苑學校開展健康宣教活動。

    恰逢“321世界睡眠日”來臨之際,睡眠醫學科王帥主任為七福護理院的老人們,講解了睡眠障礙相關知識。他重點圍繞睡眠對人體的作用、什么是失眠、老年期失眠特征、失眠的危害病因及治療等方面展開講解。講座后,王帥主任帶領大家一起學習樂眠操,感受樂眠操帶來的愉悅心情、鎮靜安神、強身健體等作用。

    王帥主任還建議老年人要多參加運動,多結交朋友,從事有意義的活動,豐富自己的晚年生活,多學習多動腦、保持積極樂觀的心態。

    在西苑學校,心身醫學科彭麗麗主任以“放松心情,共同成長——提升教師職業幸福感”為題進行了心理健康講座。她結合臨床案例,從教師群體如何進行壓力管理、如何管理好情緒、如何提升自我效能感、如何改變因情緒導致的負面行為等方面進行了詳細講解,形象直觀地傳達了如何培養積極情緒和掌握壓力管理的技巧。

    講座后,彭麗麗主任帶領教師們進行了正念呼吸和正念減壓練習,認識了解正念減壓心理調適方法,讓大家切身感受到心理學的魅力。

    今后,威海市立三院將繼續扎實開展健康宣教四進行動,找準群眾所急所需,把關心關愛送到群眾的心窩里,做好群眾的“醫靠”,持續增進人民群眾健康福祉,著力提升居民健康素養水平。


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