• <tr id="jkued"></tr>
    <th id="jkued"><option id="jkued"></option></th>

    <code id="jkued"><nobr id="jkued"><track id="jkued"></track></nobr></code>
     

    健康科普|不良用眼行為,你占了幾條

    發布作者:市立三院 發布時間:2024-03-25

    目光如炬、炯炯有神、耳聰目明……關于眼睛的成語不勝枚舉,眼睛對我們的重要性自然也不必多說,然而日常生活中,我們卻有很多不良的用眼行為在傷害我們的眼睛。
        不良用眼行為一:在光線暗或關燈環境下看手機。

    “涂最貴的眼霜,熬最深的夜”,很貼切地形容了現在大部分年輕人的生活狀態。很多人關燈看手機,殊不知這樣的危害非常大,如果一定要在光線暗的地方或關燈情況下看手機,如何做能減少對眼睛的傷害?

    首先,建議大家盡量避免關燈后或在被窩里玩手機,如一定需要,那么建議大家使用亮度較低的照明燈,并把手機亮度調低一些,調到柔和不刺眼的程度,設置合適和字體大小以及不刺眼的背景顏色。其次,盡量控制手機使用時間,可以在持續使用半小時左右時讓眼睛休息一下;也可以嘗試增加眨眼頻率,促進淚液的分泌。

    不良用眼習慣二:強光下不做眼部防護。

    炎炎夏日,爆表的高溫和強烈的紫外線向眼睛發起挑戰,眼睛防曬不能少。因為眼球是個透明的介質,當光線足夠強時可以穿透角膜、晶狀體、玻璃體直達視網膜,日積月累的強光照射可以引起角膜、結膜、晶狀體和視網膜的損傷。

    紫外線是看不見的眼部殺手,我們不能夸大它的影響,不能忽視它的危害。所以,如果需要長時間的戶外活動,建議佩戴太陽鏡、戴遮陽帽、使用遮陽傘等保護眼睛,避免直視太陽。在紫外線指數等級為“極強”時,盡可能避免室外活動,如必須外出,請盡量做好必要的防護措施。可以適量補充維生素,多吃黃綠色蔬果,如菠菜、西蘭花、玉米、獼猴桃等。

    不良用眼習慣三:佩戴隱形眼鏡游泳洗澡。

    隱形眼鏡具有吸附性,容易使水中的病原微生物沉積在鏡片上,而且長期佩戴隱形眼鏡的眼睛,對病原微生物的抵抗力相對較弱,容易被各種病原微生物感染,因此,游泳、洗澡時建議不戴隱形眼鏡。

    建議佩戴隱形眼鏡之前,先到醫院進行眼科檢查,排查有無干眼、炎癥或眼部缺氧的情況以及角膜形態改變,確認是否適合佩戴。要注意選擇透氧率比較好、材質過關的正規廠家和品牌。注意用眼衛生,定期清洗鏡片,注意保質期,不能“超期服役”。一般每天最多佩戴8-10小時,不建議時間過長,尤其不能過夜佩戴,長時間佩戴、晚上睡覺也不摘取或者鏡片護理不當可能會導致角膜發炎甚至潰瘍。 

    不良用眼習慣四:趴在桌上午睡,長時間壓迫眼球。

    趴著午睡危害大,壓迫臉部和眼球,使得眼壓過高,會出現頭暈、視力模糊等大腦缺血缺氧的癥狀,甚至還會導致眼球脹大、眼軸增長,容易形成高度近視,甚至誘發青光眼等的危險。所以不提倡趴在桌上睡。

     

     


    掃碼關注官方微信

    值班電話:0631-5926028

    預約電話:0631-5960180

    急診急救電話:0631-5960120

    心理咨詢電話:0631-5960166

    監督投訴電話:0631-5960196(周一至周五工作時間)
           0631-5926028(周末、節假日、夜間)

    郵箱:whsjqyy@163.com

    地址:威海市齊魯大道80號

    97人妻在线中文字幕免费_久久久久久久国产AV嫩草_国内精品久久久无码精品_中文有码亚洲综合区